Focusing lernen Basis-Kurs

Inhalte des Kurses:

• Was ist Focusing und wofür können Sie es in ihrem Leben nutzen
• Welche Voraussetzung braucht es, um Focusing machen zu können und wie Sie diese herstellen können
• Wie verläuft ein Focusing-Prozess 
• Wie  können Sie allein (Solo-Focusing) und mit einen Focusing-Partner (partnerschaftliches Focusing) focusieren
• Wie bauen Sie innerlich einen Kontakt auf zu dem was Sie fühlen, sodass Veränderung natürlicherweise geschieht
• Wie nachhaltige Veränderung möglich wird

Die Kursabende bestehen aus:

• kurzen Vorträgen mit schrittweisen Anleitungen und Erklärungen
• angeleiteten Gruppenübungen
• Übungen zu zweit
• Austausch in der Gruppe

Alle Inhalte (Anleitungen, Hintergrundwissen) erhalten Sie in ausführlicher schriftlicher Form (als PDF-Dateien) sowie einige der Übungen als Audiodateien. 

Damit an den Kursabenden das praktische Üben im Vordergrund stehen kann, erhalten Sie die detaillierten Anleitungen und Erklärungen jeweils vor dem Kursabend um sich vorab alles durchlesen zu können. Am Kursabend besprechen wir Fragen und üben. 

Ab dem dritten Kursabend steht als Hausaufgabe partnerschaftliche Üben auf dem Programm. Das bedeutet, dass Sie mit einem der anderen Kursteilnehmer, bis dahin gelernten Focusing-Schritte üben. Einen Termin dafür verabreden die Übungspartner miteinander. Das partnerschaftliche Üben ist jeweils nach dem 3. bis 7. Kursabend vorgesehen, insgesamt also 5-mal. Es kann per Telefon, Zoom oder anderen kostenfreien Videokonferenz-Tools geschehen und braucht ca. 1,5 Stunden Zeit.

Auf Wunsch können Sie zusätzlich im Laufe des Kurses ein Einzelcoaching bei mir machen, um das Gelernte individuell zu trainieren und zu festigen. Das ist nicht durch die Kursgebühr abgedeckt und kostet 40 Euro/Stunde. Es ist eine ergänzende Möglichkeit, kein Muss.